周二分享（xiǎng） | # 月子（zǐ）餐食谱（pǔ）#
产后第七天【小知识】
今天是产后的第7天
你刚（gāng）刚回（huí）到家
亲朋好（hǎo）友都会赶来探（tàn）望
在狭小的空间里
人（rén）一多就会使空气较差
而且吵吵闹（nào）闹（nào） 让你（nǐ）和宝宝都休（xiū）息不好
这（zhè）个时候让你的家人（rén）引导访客文明探望（wàng）
尽量不要挤在（zài）你（nǐ）的房间（jiān）里（lǐ）哦~
早餐(07：00)
珍月茶 百合莲子粥
排恶露
早点（diǎn）(10：00)
芝麻花生（shēng）粥
安（ān）心养神
午餐(12：00)
菠（bō）菜木耳猪肝汤 红枣（zǎo）黑米粥
健脾和胃
午点(15：00)
玉米粒炒杏鲍菇 肉末蒸丝瓜
养血明目
晚（wǎn）餐(18：00)
芥菜瘦肉（ròu）豆腐汤（tāng） 松子粥
补气养血（xuè）
晚点(21：00)
小白菜炒黄豆（dòu）芽 豌豆牛肉（ròu）粒
滋阴（yīn）润肠
（所有（yǒu）月子餐搭（dā）配，仅供参考，过敏体（tǐ）质根据个人体质选（xuǎn）择食谱）
01
— 玉米（mǐ）粒炒杏鲍菇 —
食材准备
杏（xìng）鲍菇120g 玉（yù）米（mǐ）粒80g 彩椒50g
制作步骤
1、杏（xìng）鲍菇洗净切丁；彩椒洗净切丁；玉米粒洗净。
2、锅（guō）中注（zhù）入清水烧开，加（jiā）盐、食用油，倒入玉米（mǐ）粒煮约一分钟，倒入（rù）杏鲍菇煮沸，放（fàng）入彩椒丁煮半分钟，捞（lāo）出沥干。
3、用油起锅，放入姜片炒匀，倒入焯过水的食材炒匀，加盐、水淀粉炒匀即可。
02
— 菠菜木耳猪肝汤—
食材准（zhǔn）备
菠菜80g 木耳10g 猪肝80g
制作步骤
1、猪肝用水反复洗几次，切成片（piàn）状，再用水冲洗一下，沥干备用。
2、菠菜洗净切段；木耳（ěr）洗净，用水浸软，撕（sī）成小朵。
3、国内注油（yóu）烧热，爆香姜片，放（fàng）入猪肝炒至（zhì）变（biàn）色（sè），倒入适量水，以大火煮沸，转小火慢炖10分钟。
4、放入（rù）木耳，小（xiǎo）火（huǒ）慢炖（dùn）至食材熟（shú）透，放入菠（bō）菜稍煮片刻，加盐调（diào）味即（jí）可（kě）。
03
— 小白菜炒（chǎo）黄豆芽 —
食材准备
小白（bái）菜（cài）120g 黄豆芽70g
制作（zuò）步骤
1、将洗好（hǎo）的小白菜切成段，黄（huáng）豆芽洗（xǐ）净（jìng），沥干水分（fèn）备用。
2、用油起锅，放入备好（hǎo）的姜片爆（bào）香，倒入黄（huáng）豆芽，拌均匀，放（fàng）入切好的小白菜翻炒均匀（yún），
3、加入（rù）盐、水淀粉，炒匀（yún）即可。
【饮食（shí）误区--产（chǎn）后服用鹿茸】
鹿茸具（jù）有（yǒu）补肾壮阳（yáng）、益精养血之功（gōng）效
对于子宫（gōng）虚冷、不（bú）孕等妇科阳虚病症
具有较（jiào）好的（de）作（zuò）用（yòng）
因此（cǐ），很（hěn）多（duō）人认（rèn）为产后服用鹿茸（róng）
会（huì）有（yǒu）利于产妇身体尽快康复（fù）
但产妇在产后容易阴（yīn）虚（xū）亏损、阴血不足（zú）、阳气偏旺
如果（guǒ）服（fú）用鹿茸会导（dǎo）致（zhì）阳气更旺（wàng），阴气更损
造成血不（bú）循经等阴道不规则（zé）流血症状
所以要注意哦（ò）~
长沙家政、保姆、月嫂、护（hù）工、保洁等服务专（zhuān）业家政服务：湖南泛亚电竞和金海家政
7×12小（xiǎo）时 服务热线：13308480158 刘老师（shī）
免责声（shēng）明:内容均来自网络，我们对文中观点保（bǎo）持中立（lì），对（duì）所包含内容（róng）准确（què）性（xìng）、可靠（kào）性或者完整性不提供任何（hé）明示或者暗示的保证，并不对文（wén）中（zhōng）观点负责。版权属于（yú）原作（zuò）者所有，如有侵权请联系管（guǎn）理员删除。