上帝创（chuàng）造女（nǚ）人 我（wǒ）们塑造（zào）女人！
湖南泛亚电竞和金海家政服务有限公司专（zhuān）业家政服务15年，2017年被湖南省（shěng）商务（wù）厅与（yǔ）财政厅评选（xuǎn）为“2017年度湖南省10强家庭服务企业（yè）（单位）”
全天饮料（liào）
1.红枣养（yǎng）肝汤(帮（bāng）助肝脏解（jiě）毒（dú），分多次吃直到第15天)
2.坐月子妇宝饮料(桂圆枸杞第一周)
3.止（zhǐ）渴（kě）饮：山渣肉\观音串\荔枝壳制作
月子餐30天食谱表
准备（bèi）期 产前一周
起（qǐ）床后空腹(7:00) 生化（huà）汤(50ML)
上午加（jiā）餐 养肝汤
午餐（cān）前空腹（fù） 生化汤(50ML)
午（wǔ）餐 (12:00-12:12:30) 四神粥 (产前三天)
下午加餐 养肝汤
晚（wǎn）餐前空（kōng）腹（fù） 生化汤(50ML)
晚餐(18:00-18:30) 四神粥（zhōu）(产前三天)
晚（wǎn）上加餐前(约21:00) 生化汤(50ML)+ 水果一（yī）份
晚上加餐心 养肝汤
排毒（dú）与修复阶段1 产后(1-3天)
起床后空腹(7:00) 生化汤(50ML)
早餐（cān） (7:30-8:00)
红豆汤一碗（wǎn）
海带粥（zhōu）\芝（zhī）麻小（xiǎo）米粥、八宝粥任选其一（yī）；
上午加餐(约10:00) 生化汤(50ML)+ 水（shuǐ）果一份
午餐前空腹 生化汤(50ML)
午餐 (12:00-12:12:30)
四神粥/黑白饭(任选其（qí）一)
四神（shén）猪（zhū）肝/猪 腰汤（任选其一）
下午加餐(约15:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份（fèn）
晚餐（cān）前空腹 生化汤（tāng）(50ML)
晚餐(18:00-18:30)
四神粥/黑白饭(任选其（qí）一)
四神猪肝/猪腰汤（任选其一）
素菜（cài）：莲藕/莴笋/海带/毛豆/芦笋（sǔn）/豆（dòu）腐（任选其一）
晚上加餐前(约21:00) 生化汤（tāng）(50ML)+ 水果一（yī）份
晚上加餐 红豆汤
绑缚带（dài）:不绑
排毒与修（xiū）复（fù）阶段2 产后 (4--7天)
起床后空腹(7:00) 生化汤（tāng）(50ML)
早餐 (7:30-8:00)
麻油猪肝（gān）
薏仁米饭（fàn）或（huò）黑白饭（任选其一（yī））
上午加餐前(约10:00) 生（shēng）化汤（tāng）(50ML)+ 水果一份
上午加餐
红（hóng）豆汤
甜糯米桂圆粥或（huò）银耳（ěr）莲（lián）子（zǐ）羹（任选其一）
午餐前空腹 生化汤（tāng）(50ML)
午餐 (12:00-12:12:30)
海带（dài）汤/莲（lián）子红枣乌鸡汤/猪（zhū）肝汤（任（rèn）选其一）
薏仁米饭或黑白（bái）饭（fàn）（任选其一）
下午加（jiā）餐前(约15:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份
下（xià）午加餐
甜糯（nuò）米桂圆粥或银耳莲子（zǐ）羹（任选其一）
晚餐前空腹
生化汤(50ML)
晚餐(18:00-18:30)
薏仁米饭或（huò）黑白（bái）饭（fàn）（任选其（qí）一（yī））
腐（fǔ）竹山药百合瘦肉汤或淮山（shān）香菇炖鸡（任选其一）
素菜（cài）：莲藕/莴笋/海带/毛豆（dòu）/芦笋/豆（dòu）腐（任选其一）
晚上加餐前(约21:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份
晚上加（jiā）餐 红（hóng）豆汤
绑缚（fù）带:不（bú）绑
净化与调整 第2周(8-14天（tiān）)
起床后空腹（fù）(7:00) 生化汤(50ML)
早餐（cān） (7:30-8:00)
糯米桂圆粥/花生粥（zhōu）/红薯粥（zhōu）/银耳（ěr）莲子羹（任选其（qí）一（yī））
蔬菜(海带)
上（shàng）午加餐前(约10:00) 生化汤(50ML)+ 水（shuǐ）果一份
上午加餐 红豆汤
糯米桂圆粥/花生（shēng）粥/ 红薯粥/银耳莲子羹（任选其一）
午餐前空（kōng）腹 生化汤(50ML)
午餐 (12:00-12:12:30)
麻（má）油杜仲猪腰（yāo）/黑豆排 骨汤/莲子（zǐ）红枣鸡汤/海带豆腐（fǔ）汤排骨汤 /竹荪（sūn）鸡汤/清蒸（zhēng）鲈鱼(鲤（lǐ）鱼)/排骨莲藕（ǒu）汤（任（rèn）选其（qí）一）
素（sù）菜：莲（lián）藕/莴笋（sǔn）/海带/毛豆/芦笋/豆腐（任选其一）
薏（yì）仁米（mǐ）饭或黑（hēi）白饭任选（xuǎn）其一
下午（wǔ）加餐前(约15:00) 生化汤(50ML)+ 水果一（yī）份
下午（wǔ）加（jiā）餐
糯米桂圆粥/花生粥/
红（hóng）薯（shǔ）粥（zhōu）/银（yín）耳莲子羹（任选（xuǎn）其一）
晚餐前空腹 生（shēng）化汤(50ML)
晚餐(18:00-18:30)
薏仁米饭或黑白饭（任选其一）
麻（má）油杜仲猪腰/黑豆排骨汤/莲子红枣鸡汤（tāng）/海（hǎi）带豆腐汤排（pái）骨汤 /竹荪鸡汤/清蒸鲈鱼(鲤鱼)（任选其一）
素菜：莲藕（ǒu）/莴笋/海（hǎi）带/毛豆（dòu）/芦笋（任选其一）
晚（wǎn）上加餐前(约21:00) 生化汤(50ML)+ 水（shuǐ）果一份
晚上点（diǎn）心 红豆汤
绑缚带:24小时
基础进补 第三、四周（zhōu）(15-30天)
起床后空腹(7:00) 生化汤(50ML)
早餐（cān） (7:30-8:00)
薏仁米饭/鸡汤面（miàn）/虾米粥（zhōu）/瑶柱粥/莲子粥/糯米桂圆（yuán）粥（zhōu）/花生粥/红薯粥/芝（zhī）麻粥（zhōu）/花生粥（任选其一）
鲜（xiān）鱼汤（tāng）/猪肚汤/骨头汤/鸡（jī）汤/猪脚汤（任（rèn）选（xuǎn）其一）
上午加（jiā）餐（cān）前（qián）(约10:00) 水果一份
上（shàng）午加餐
红（hóng）豆汤
姜丝麻油（yóu）煎蛋
午餐前空腹 生化汤(50ML)
午餐 (12:00-12:12:30)
鲜鱼汤/猪肚汤/骨（gǔ）头汤（tāng）/鸡（jī）汤/猪脚汤（任选（xuǎn）其（qí）一）
素菜（cài）：莲藕/莴笋/海带（dài）/毛豆（dòu）/芦笋（sǔn）/豆腐（fǔ）（任选其一（yī））
荤菜：腰花（huā）/虾仁/翅中/毛豆/牛（niú）肉（ròu）/鱼/蛋（任选其（qí）一）
下（xià）午加餐前(约（yuē）15:00) 水果一份
下午加餐
薏仁（rén）米饭（fàn）/鸡汤面/虾（xiā）米粥/瑶（yáo）柱（zhù）粥（zhōu）/莲子（zǐ）粥/糯米（mǐ）桂圆粥/花（huā）生粥/红（hóng）薯（shǔ）粥/芝麻粥（zhōu）/花生粥（zhōu）（任选其一）
晚餐前空腹 生化汤（tāng）(50ML)
晚餐(18:00-18:30)
薏仁米饭/五谷杂粮（liáng）饭（任选其一（yī））
鲜鱼汤（tāng）/猪肚（dù）汤（tāng）/骨（gǔ）头汤（tāng）/鸡汤/猪脚汤（任选其一）
荤菜：腰（yāo）花/虾仁/翅中/毛豆/牛肉/鱼（yú）/蛋（任选（xuǎn）其一）
晚上加（jiā）餐前(约21:00) 热鲜牛奶
晚上加餐 红（hóng）枣（zǎo）燕窝
绑缚（fù）带（dài）:24小时
强化进补 第五、六周(30-42天)
起床（chuáng）后（hòu）空腹(7:00) 生（shēng）化（huà）汤(50ML)
早餐 (7:30-8:00)
薏仁米饭/鸡汤（tāng）面/虾米（mǐ）粥/瑶柱粥（zhōu）/莲子粥/糯米桂圆粥/花生粥/红薯粥/芝麻粥（zhōu）/花生粥（zhōu）（任选其一）
鲜鱼（yú）汤（tāng）/猪肚（dù）汤/骨头汤/鸡（jī）汤/猪脚汤（任选其（qí）一（yī））
上午加餐前(约（yuē）10:00) 水果一份
上午（wǔ）加餐
红（hóng）豆汤
姜丝麻油煎蛋（dàn）
午（wǔ）餐前空腹 生化汤（tāng）(50ML)
午餐 (12:00-12:12:30)
鲜鱼汤/猪肚汤/骨头汤（tāng）/鸡（jī）汤 /猪脚汤（任选（xuǎn）其一（yī））
素菜：莲（lián）藕/莴笋/海带/毛豆（dòu）/ 芦笋/豆腐（fǔ）（任选其一）
荤菜：腰花/虾（xiā）仁/翅中/毛豆/ 牛肉/鱼/蛋（任选其一）
薏仁米饭（fàn）/五谷杂粮饭（任选其一） 4. 薏（yì）仁米饭/五谷杂粮饭（任选（xuǎn）
其（qí）一）
下午加餐前(约15:00)水果一份
下午加餐
薏仁米饭/鸡汤面（miàn）/虾米粥/瑶柱粥/莲子（zǐ）粥/糯米（mǐ）桂圆（yuán）粥（zhōu）/花（huā）生粥（zhōu）/红薯粥/芝麻粥/花（huā）生粥（任（rèn）选其一）
晚餐前空（kōng）腹（fù） 生（shēng）化汤(50ML)
晚餐(18:00-18:30)
薏仁米饭/五谷杂粮饭（任选（xuǎn）其一）
鲜（xiān）鱼汤/猪肚汤/骨（gǔ）头汤/鸡汤/猪脚汤（任选其一）
荤菜：腰花（huā）/虾（xiā）仁/翅中/毛豆/牛肉/鱼/蛋（dàn）（任选其一（yī））
晚上加餐前(约（yuē）21:00) 热鲜牛奶
晚上点心 红枣燕窝
绑缚带:24小时（shí）
备注:
1.产前养肝汤可以用水，产后用米酒水
2.老姜（jiāng）必须（xū）用胡麻油爆透起皱
3.所有蔬菜和肉类清洗后（hòu）都（dōu）必须沥干后再烹饪.
4.第三（sān）周开始水果可吃：哈密瓜、猕猴桃、葡萄
5.鸡汤可用黄精（jīng）、黄芪、当归（guī）、党参、虫草等烹饪，必（bì）须用（yòng）全鸡
6.所有菜（cài）不得放盐和（hé）酱油（yóu）以及醋（cù）
7忌吃：韭菜\辣（là）椒\大蒜\胡椒\凉水等
8.第2周每餐要配生化汤，吃杜仲（zhòng）粉1钱
9.产（chǎn）后可以吃的水果：草莓、橘子（zǐ）、奇异果、榴莲、苹果（guǒ）、木瓜、橄榄、葡萄、菠萝、香（xiāng）蕉、龙眼（yǎn）、山楂（用开水烫一下再吃）
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